넘버원필라테스

필라테스란?

Beautiful Body, Beautiful Life

NO.1 필라테스

필라테스의 이해

필라테스는 독일인 의사 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 요가, 웨이트 트레이닝, 각종 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여 창안한 운동으로 해부학적 근거 기반의 움직임과 호흡을 통하여 근골격을 단련시키는 운동입니다.

필라테스의 원리

해부학에 기반하여 구성된 운동 동작을 호흡과 함께 협응시켜 정확하게 반복하면서 근육과 움직임에 대한 인지력, 컨트롤 능력을 향상 시킬 수 있도록 합니다.

필라테스의 핵심

중심을 인지하고 바로잡기 위하여 우선적으로 우리 몸의 코어를 안정시키며 움직이고, 올바른 호흡을 통한 몸과 마음의 통합적인 움직임으로 신체의 정렬을 바로 잡습니다. 또한 정확하고 흐름이 있는 움직임은 균형있는 근력 발달을 이루어냅니다.

필라테스의 원리